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1、按时休息：长期熬夜且睡眠不足是引起脱发症状的主要原因，保证充足的睡眠有助于预防脱发。

2、合理饮食：偏食或者挑食等导致营养素摄入不足，饮食中的油腻食物摄入过多，都会引起或加重脱发的症状。要注意避免这些不良的饮食习惯。

3、心态平和：压力过大的人群、情绪变化过度的人群容易出现脱发的症状。